Memiliki badan yang sehat merupakan impian semua orang, namun beberapa orang terbukti malas untuk melakukan aktivitas olahraga di luar rumah dikarenakan alasan-alasan tertentu. Wall pilates, merupakan satu olahraga yang bisa anda lakuka jika anda tidak menyukai aktivitas outdoor. Merupakan olahraga yang hanya menggunakan dinding sebagai tumpuan dalam gerakannya, wall pilates dapat menjadi pilihan olahraga yang cukup efisien tanpa modal.
Sebelum melalukan olahraga wall pilates, ada beberapa tips yang harus diperhatikan. Yang pertama yaitu lakukan pemanasan terlebih dahulu agar tubuh tidak terkejut dan kram saat melakukan gerakan wall pilates. Selain itu, pemanasan sangat penting untuk mengurangi potensi cedera saat olahraga.
Wall pilates sendiri merupakan olahraga yang bisa dilakukan oleh pemula tanpa harus memiliki pelatih atau mengikuti pelatihan. Latihan wall pilates juga sangat memiliki manfaat yang bagus untuk tubuh, dengan melakukan gerakan wall pilates kekuatan otot akan meningkat, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Olahraga ini juga dapat dilakukan dari berbagai usia, dengan frekuensi latihan dapat dilakukan 2 sampai 3 kali dalam satu minggu. Dengan melakukan wall pilates dengan konsisten, dapat membantu memberikan postur tubuh yang baik. Wall pilates juga dikenal dapat membantu menurunkan berat badan dan memberikan hasil yang cukup bagus dalam membakar lemak di dalam tubuh.
Jadi apakah anda tertarik melakukan wall pilates ?
Comments